Carne y aves de corral

Pan de pollo mostaza con calabaza tostada

Pan de pollo mostaza con calabaza tostada

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Receta de: Fioa

"Este pollo asado de una bandeja con calabaza le da una idea rápida y fácil para la cena de otoño. ¡Solo tiene que tirar todo junto y hornear!" > Save I Made It Añadido a la lista de compras ...

Ingredientes

50 m raciones 344 cals Receta original rinde 4 porciones
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  • NOS
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Nota: las instrucciones de la receta son para el tamaño original.
  • Spray para cocinar
  • 1/4 taza de aceite de oliva, dividido
  • 2 cucharadas de mostaza Dijon
  • 2 cucharadas de sidra de manzana
  • 4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
  • 1 1/2 cucharaditas de romero molido
  • sal, dividido
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida, dividida
  • 5 tazas de calabaza en cubos
  • Agregar todos los ingredientes a la lista
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Direcciones

  • Deberes

    15 m
  • cocinar

    35 m
  • Listo en

    50 m
  1. Precaliente el horno a 425 grados F (220 grados C). Engrase una bandeja para hornear con borde de 13x18 pulgadas con aerosol para cocinar.
  2. Batir 2 cucharadas de aceite de oliva, mostaza y sidra de manzana en un bol.
  3. Espolvoree las pechugas de pollo con romero, 1 cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta. Coloque en un lado de la bandeja para hornear; cepillar con la mezcla de mostaza. Coloque la calabaza en el otro lado de la bandeja para hornear; rocíe con el resto de 2 cucharadas de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta; mezcle hasta que esté bien cubierto.
  4. Asar en el horno precalentado hasta que la calabaza esté tierna y el pollo dorado, de 35 a 40 minutos. Batir el pollo con la mezcla de mostaza varias veces durante el tueste.

información nutricional


Por porción: 344 calorías; 16, 6 g de grasa; 23.7 g de carbohidratos; 26, 3 g de proteína; 67 mg de colesterol; 1127 mg de sodio. Nutrición completa

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